Culture - Arts - Yoga - Philosophie - Environnement

L'Espace Vollon

Espace culturel associatif

 

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Depuis plus de 10 ans, l’association Espace Vollon a pour objet de faire vivre un espace inter-associatif à vocation culturelle, artistique, philosophique, de servive citoyen et de promouvoir le lien social par l'organisation d'évènement.

 

 

Les inscriptions pour les activités 2025 sont ouvertes

 

Renseignements et inscriptions, contactez Lilian, cliquez ICI


Au plaisir de partager avec vous.

 

 

ATELIER ECRITURE

Les vendredis  de 18h30 à 20h30

1 semaine sur 2

8 personnes maximum

 

Venez jouer avec les mots, créer, vous raconter, partager, en toute bienveillance.

 

par Agnès Mollard, animatrice diplômée

 

Tarif : 290€/année ou 260€ tarif réduit

+ 20€ adhésion Espace Vollon

 

Renseignements et inscritions, contactez Lilian, cliquez ICI

Renforcement Musculaire

Les mercredis de 18h de 19h

 

 

Si nous désirons avoir une bonne vitalité, vieillir et mourir en bonne santé, nous devons intégrer une pratique intelligente de notre corps. Parfois, il est important de la compléter avec des mouvements plus toniques, plus puissants.

La méthode garde un état d'esprit proche de celui des athlètes de l'antiquité, que certains précurseurs français de culture physique ont enseignés, tels Edmond Desbonnet (fin 19ème), et Georges Hebert (années 1950).

Un des moyens est de développer une musculature harmonieuse, atteignant ainsi une polyvalence musculaire fonctionnelle qui peut aider dans une société où nous pouvons passer beaucoup de temps assis mais aussi avec des professions manuelles fatiguantes.

Le Renforcement est basé sur les quatre principes du Systema :

RESPIRATION,

RELAXATION (tonus juste),

STRUCTURE (squelette)

MOUVEMENT

Le but est de reconstruire ou d'améliorer ce qu'un être humain sait faire naturellement depuis la nuit des temps et que la sédentarité d'homme moderne nous a fait oublier, comme :

RAMPER, MARCHER, COURIR, SAUTER, GRIMPER, PORTER et LANCER, etc..,on développe ainsi l'endurance cardio-vasculaire, vitesse, puissance, équilibre, agilité, coordination, etc...

La préparation à l'effort mais aussi la récupération entre les exercices font partie de l'apprentissage.

Exemple : Gérer les pulsations cardiaques pendant et après l'effort.

Les cours sont à thèmes et gardent les 4 principes fondamentaux au coeur des entraînements.

La lenteur d'exécution est favorisée avant la vitesse et la force, afin que le rythme de chacun soit respecté et ainsi intégrer le renforcement sans abîmer le corps.

 

par Stéphane, animateur diplômé

 

Tarif : 290€/année ou 260€ tarif réduit

+ 20€ adhésion Espace Vollon

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DANSE FOLK

Les lundis de 19h30 à 21h30

(à partir du 16/09)

 

 

Dans un cadre bienveillant et accueillant, nous nous amuserons ensemble à développer une conscience corporelle, à improviser pour enrichir nos danses à deux. Affiner les outils qui permettent de se connecter à soi, à la musique, aux autre. Utiliser les émotions comme moyen d'expression dans la danse et utiliser la danse comme moyen d'expression.

 

Par Yannis

de l'association "Le bal des arts"

 

Tarif : 300€/année ou 270€ tarif réduit

+ 20€ adhésion Espace Vollon

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COURS DE HATHA YOGA

Les lundis de 18h15 à 19h15

 

 

Le Yoga tend à l’harmonisation des facultés corporelles, affectives, mentales et spirituelles de l’être humain. Vous expérimenterez : mouvements d’énergie, respiration subtile, relaxation, concentration, méditation, etc...

 

par Nathalie Lamaison, diplômée de la Fédération Française de Hatha-Yoga

 

Tarif : 360€/année ou 330€ tarif réduit

+ 20€ adhésion Espace Vollon

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COURS DE VINYASA YOGA

Les jeudis de 18h à 19h

 

 

Professeur certifié de Vinyasa Yoga avec expérience dans l'enseignement de classes dynamiques qui intègrent le mouvement, la respiration et la méditation. Passionnée par l'enseignement d'une pratique fluide qui favorise la pleine conscience, la force physique et l'équilibre émotionnel. Engagée à adapter les séquences aux différents niveaux, de débutant à avancé, afin d'assurer une expérience sûre, inclusive et transformatrice pour chaque étudiant, favorisant une connexion profonde entre le corps et l'esprit. Connaissance des techniques de respiration (pranayama), de la méditation guidée et des styles de yoga complémentaires. Mon objectif est de créer un espace où chaque personne se sent accompagnée et soutenue dans sa pratique personnelle.

 

par Salomé, professeur certifiée de Vinyasa Yoga

 

Tarif : 360€/année ou 330€ tarif réduit

+ 20€ adhésion Espace Vollon

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YOGA DU SON

Les mercredis de 19h à 21h

(1 semaine sur 2)

 

 

Issu d'écoles de l'Inde ancienne et du Tibet, ce yoga était aussi pratiqué par les chamanes mongols, amérindiens et les druides celtes. C'est une pratique ludique permettant de développer la confiance en soi en faisant vibrer tout le corps, permettant l'harmonisation des organes.

 

par Armel Goeau, formé par Denis Fargeot spécialiste du yoga du son

 

Tarif : 320€/année ou 290€ tarif réduit

+ 20€ adhésion Espace Vollon

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ATELIER CHANT

Les vendredis de 18h à 19h30

(1 semaine sur 2)

ou les vendredis de 19h30 à 21h

(1 semaine sur 2)

 

 

 

Enseigner le chant est quelque chose qui me tient à coeur. Je suis convaincu que tout le monde peut apprendre à chanter, que ce soit pour le plaisir ou pour devenir un professionnel et mes cours sont adaptés en fonction du niveau de chacun.

 

par Loann Elizcon

passionné

 

Tarif : 300€/année ou 270€ tarif réduit

+ 20€ adhésion Espace Vollon

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Association Espace Vollon

Nos horaires d'ouverture

Mardi19:00 - 20:00
Mercredi19:00 - 20:00
Jeudi19:00 - 20:00
Et pendant nos activités.