L'Espace Vollon

Espace culturel associatif

***

Depuis plus de 10 ans, l’association Espace Vollon a pour objet de faire vivre un espace inter-associatif à vocation culturelle, artistique, philosophique, de servive citoyen et de promouvoir le lien social par l'organisation d'évènement.

Les inscriptions pour la saison 2024-2025 sont ouvertes

Renseignements et inscriptions, contactez Lilian, cliquez ICI

Au plaisir de partager avec vous.

ATELIER ECRITURE

Les vendredis  de 18h30 à 20h30

1 semaine sur 2

(à partir du 27/09)

8 personnes maximum

Venez jouer avec les mots, créer, vous raconter, partager, en toute bienveillance.

par Agnès Mollard, animatrice diplômée

Tarif : 290€/année ou 260€ tarif réduit

+ 20€ adhésion Espace Vollon

Renseignements et inscritions, contactez Lilian, cliquez ICI

Renforcement Musculaire

Les mercredis de 18h de 19h

(à partir du 18/09)

Si nous désirons avoir une bonne vitalité, vieillir et mourir en bonne santé, nous devons intégrer une pratique intelligente de notre corps. Parfois, il est important de la compléter avec des mouvements plus toniques, plus puissants.

La méthode garde un état d'esprit proche de celui des athlètes de l'antiquité, que certains précurseurs français de culture physique ont enseignés, tels Edmond Desbonnet (fin 19ème), et Georges Hebert (années 1950).

Un des moyens est de développer une musculature harmonieuse, atteignant ainsi une polyvalence musculaire fonctionnelle qui peut aider dans une société où nous pouvons passer beaucoup de temps assis mais aussi avec des professions manuelles fatiguantes.

Le Renforcement est basé sur les quatre principes du Systema :

RESPIRATION,

RELAXATION (tonus juste),

STRUCTURE (squelette)

MOUVEMENT

Le but est de reconstruire ou d'améliorer ce qu'un être humain sait faire naturellement depuis la nuit des temps et que la sédentarité d'homme moderne nous a fait oublier, comme :

RAMPER, MARCHER, COURIR, SAUTER, GRIMPER, PORTER et LANCER, etc..,on développe ainsi l'endurance cardio-vasculaire, vitesse, puissance, équilibre, agilité, coordination, etc...

La préparation à l'effort mais aussi la récupération entre les exercices font partie de l'apprentissage.

Exemple : Gérer les pulsations cardiaques pendant et après l'effort.

Les cours sont à thèmes et gardent les 4 principes fondamentaux au coeur des entraînements.

La lenteur d'exécution est favorisée avant la vitesse et la force, afin que le rythme de chacun soit respecté et ainsi intégrer le renforcement sans abîmer le corps.

par Stéphane, animateur diplômé

Tarif : 290€/année ou 260€ tarif réduit

+ 20€ adhésion Espace Vollon

Renseignements et inscriptions, contactez Lilian, cliquez ICI

DANSE FOLK

Les lundis de 19h30 à 21h30

(à partir du 16/09)

(12 personnes maximum)

Dans un cadre bienveillant et accueillant, nous nous amuserons ensemble à développer une conscience corporelle, à improviser pour enrichir nos danses à deux. Affiner les outils qui permettent de se connecter à soi, à la musique, aux autre. Utiliser les émotions comme moyen d'expression dans la danse et utiliser la danse comme moyen d'expression.

Par Yannis

de l'association "Le bal des arts"

Tarif : 300€/année ou 270€ tarif réduit

+ 20€ adhésion Espace Vollon

Renseignements et inscriptions, contactez Lilian, cliquez ICI

ATELIER CREATION CINEMA

Les mercredis de 18h30 à 20h30

1 semaine sur 2

(à partir du 18/09)

Découvrez les coulisses de création d'un film : de l'écriture au montage en passant par la mise en scène, au cadrage et à la gestion du son... 

Au programme : Analyse de films, séances d'écritures, ateliers pratique d'initiation aux techniques de tournage

par l'association "Les Dissociés

Tarif : 420€/année ou 390€ tarif réduit

+ 20€ adhésion Espace Vollon

Renseignements et inscriptions, contactez Lilian, cliquez ICI

JUJITSU

ATELIER PIEDS-POINGS

Les vendredis de 18h00 à 19h30

(à partir du 20/09)

Envie de découvrir une acivité physique complète te dynamique ? Nos scéances d'initiation aux sports de combat pieds-poings sont idéales pour tous ceux qui souhaitent se défouler tout en apprenant des techniques efficaces. Cette discipline combine le travail cardio, force et coordination.

par Antonio

Tarif : 290€/année ou 260€ tarif réduit

+ 20€ adhésion Espace Vollon

Renseignements et inscriptions, contactez Lilian, cliquez ICI

SELF-DEFENSE

Les vendredis de 19h30 à 21h00

(à partir du 20/09)

APPRENEZ À VOUS PROTÉGER EN TOUTE CONFIANCE

Venez découvrir la self-défense, une discipline accessible à tous, qui vous permettra d'apprendre les bases pour vous protéger, à adopter les bons gestes en fonction des situations. C'est une activité qui est accessible à tous, axée pour les débutants, sans pré requis physique ou technique.
Lors de nos séances d'initiation, vous apprendrez des techniques simples et pratiques pour vous défendre, savoir gérer une situation dangereuse. Nous mettons l'accent sur la prévention, la confiance en soi, et la capacité à réagir rapidement face à diverses menaces. Entraînez-vous dans un environnement bienveillant et encadré par un professeur expérimenté qui saura adapter les exercices à votre niveau.
Au-delà de l'aspect technique, la self-défense vous aidera à développer une meilleure perception de votre environnement et à gagner en assurance. Rejoignez-nous pour découvrir une activité enrichissante qui pourrait faire toute la différence.

par Antonio

Tarif : 290€/année ou 260€ tarif réduit

+ 20€ adhésion Espace Vollon

Renseignements et inscriptions, contactez Lilian, cliquez ICI

ATELIER Théâtre

Les jeudis de 18h30 à 20h30

(à partir du 19/09)

L'atelier des Lumières est un atelier tout niveau, tout âge, qui propose un apprentissage de l'art dramatique. Cette année, l'atelier fête ses dix ans ! La structure reste la même ; en effet, de septembre à janvier nous travaillons la technique, le lexique et construisons ensemble les bases de notre jeu. À partir de février, une oeuvre originale est proposée aux élèves afin de pouvoir la présenter devant du public, en juin. L'Atelier est mené par Anthony Georgeon, comédien, auteur et enseignant en art dramatique depuis près de 15 ans.

par "La Compagnie des lumières"

Tarif : 400€/année ou 370€ tarif réduit

+ 20€ adhésion Espace Vollon

Renseignements et inscriptions, contactez Lilian, cliquez ICI

COURS DE HATHA YOGA

Les lundis de 18h15 à 19h15

(à partir du 16/09)

Le Yoga tend à l’harmonisation des facultés corporelles, affectives, mentales et spirituelles de l’être humain. Vous expérimenterez : mouvements d’énergie, respiration subtile, relaxation, concentration, méditation, etc...

par Nathalie Lamaison, diplômée de la Fédération Française de Hatha-Yoga

Tarif : 360€/année ou 330€ tarif réduit

+ 20€ adhésion Espace Vollon

Renseignements et inscriptions, contactez Lilian, cliquez ICI

COURS DE VINYASA YOGA

Les jeudis de 18h à 19h

(à partir du 19/09)

Professeur certifié de Vinyasa Yoga avec expérience dans l'enseignement de classes dynamiques qui intègrent le mouvement, la respiration et la méditation. Passionnée par l'enseignement d'une pratique fluide qui favorise la pleine conscience, la force physique et l'équilibre émotionnel. Engagée à adapter les séquences aux différents niveaux, de débutant à avancé, afin d'assurer une expérience sûre, inclusive et transformatrice pour chaque étudiant, favorisant une connexion profonde entre le corps et l'esprit. Connaissance des techniques de respiration (pranayama), de la méditation guidée et des styles de yoga complémentaires. Mon objectif est de créer un espace où chaque personne se sent accompagnée et soutenue dans sa pratique personnelle.

par Salomé, professeur certifiée de Vinyasa Yoga

Tarif : 360€/année ou 330€ tarif réduit

+ 20€ adhésion Espace Vollon

Renseignements et inscriptions, contactez Lilian, cliquez ICI

YOGA DU SON

Les mercredis de 19h à 21h

(1 semaine sur 2)

(à partir du 25/09)

Issu d'écoles de l'Inde ancienne et du Tibet, ce yoga était aussi pratiqué par les chamanes mongols, amérindiens et les druides celtes. C'est une pratique ludique permettant de développer la confiance en soi en faisant vibrer tout le corps, permettant l'harmonisation des organes.

par Armel Goeau, formé par Denis Fargeot spécialiste du yoga du son

Tarif : 320€/année ou 290€ tarif réduit

+ 20€ adhésion Espace Vollon

Renseignements et inscriptions, contactez Lilian, cliquez ICI

ATELIER CHANT

Les vendredis de 18h à 19h30

(1 semaine sur 2)

ou les vendredis de 19h30 à 21h

(1 semaine sur 2)

(à partir du 20/09)

Enseigner le chant est quelque chose qui me tient à coeur. Je suis convaincu que tout le monde peut apprendre à chanter, que ce soit pour le plaisir ou pour devenir un professionnel et mes cours sont adaptés en fonction du niveau de chacun.

par Loann Elizcon

passionné

Tarif : 300€/année ou 270€ tarif réduit

+ 20€ adhésion Espace Vollon

Renseignements et inscriptions, contactez Lilian, cliquez ICI