SELF-DEFENSE
issue de l'art martial slave SYSTEMA
Affirmez votre force, gagnez en confiance.
Envie de découvrir les bases de la self-défense dans un cadre bienveillant et convivial ?
Le cours de self-défense vous apprend des techniques simples et efficaces pour vous protéger, développer vos réflexes et renforcer votre assurance au quotidien.
Comme beaucoup d'autres arts martiaux, le Systema va au-delà de la self-défense et s'exerce profondément sur notre personnalité et notre ego.
Le cours de self-défense vous apprend des
techniques simples et efficaces pour vous
protéger, développer vos réflexes et
renforcer votre assurance au quotidien.
Accessible à toutes, dans un cadre bienveillant et sécurisé, cette pratique vous aide à révéler votre puissance intérieure.
Participez à un cours d’essai et faites le premier pas vers plus de confiance et de sérénité.
APPRENEZ À VOUS PROTÉGER EN TOUTE CONFIANCE
Venez découvrir la self-défense, une discipline accessible à tous, qui vous permettra d'apprendre les bases pour vous protéger, à adopter les bons gestes en fonction des situations. C'est une activité qui est accessible à tous, axée pour les débutants, sans pré requis physique ou technique.
Lors de nos séances d'initiation, vous apprendrez des techniques simples et pratiques pour vous défendre, savoir gérer une situation dangereuse. Nous mettons l'accent sur la prévention, la confiance en soi, et la capacité à réagir rapidement face à diverses menaces. Entraînez-vous dans un environnement bienveillant et encadré par un professeur expérimenté qui saura adapter les exercices à votre niveau.
Au-delà de l'aspect technique, la self-défense vous aidera à développer une meilleure perception de votre environnement et à gagner en assurance. Rejoignez-nous pour découvrir une activité enrichissante qui pourrait faire toute la différence.
avec Stéphane, instructeur senior d'art martial Systema dans l'association Systema Lyon.
Infos & Tarifs
Les cours de Self-défense Systema se déroulent à l'Espace Vollon.
Tous les vendredis, de 19h00 à 21h
35 séances/an
Cours d'essai gratuits: Vendredi 11, 18 et 25 septembre 2026
Nombre de places limité à 15 personnes max.
Renseignements et inscriptions: espace.vollon@gmail.com
Abonnement à l'année
350€/année
+ 20€ adhésion Espace Vollon
Abonnement à l'année
| Tarif réduit
330€/année
+ 20€ adhésion Espace Vollon
Formule 10 cours
140€
+ 20€ adhésion Espace Vollon